12 lat

[...] ja) tylko , że mięsień piwny Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 85kg i byłem mega szczupły, chodząca tyczka ale na pierwszym treningu wycisnąłem około 75kg. W ciągu 12 lat przybyło troszeczkę kilogramów a w zeszłym roku miałem maxa 138kg ale to już byłem prosiak. Teraz też jestem ale ciut mniejszy. Nikt w rodzinie ni etrenował kulturystyki [...]

Opuncja figowa zielona to dla mnie królowa herbat, widzę że temat zielonej herbaty przewija się po dziennikach, ja piję nałogowo od chyba 12 lat. Czarnej i innych wogóle a kawę może z raz na miesiąc, tylko zielona herbata. A zimą jeszcze czasem susze owocowe wchodzą na rozgrzewkę.

[...] klasyk polskiego HH 96-99' - kojarzy ktos ktorykolwiek kawalek? wczoraj w koncu zabralem sie za szukanie plyt (wtedy byly jeszcze kasety,nie wspominajac o mp3 playerach) z lat 96-99 wpadly starocie od dj600V czy kilka produkcji od RRX - milo powspominac czegos co sie sluchalo 10-12 lat temu na kasprzaku Wpadly tez nowosci jak nowy AbradAb czy [...]

12 lat??

Mam problem... Mam 12 lat, prawie 160 cm i ponad 42kg. Na osiedlu uczepił się mnie jakiś koleś. 15 lat, ale on jest jakiś chory bo jest niższy odemnie o głowe (czyli ma jakieś niecale 150cm). On wogóle taki ***** udaje takiego gangstera i zadaje się z różnymi typami i zaczyna do młodszych ;//. Co mam robić? Boje sie troche na niego rzucic bo [...]

Widze że znalazł się "fachowiec" który ma na karku z 20 lat treningu i wie co można osiągnąć przez 12 lat treningu. Kolego Gawdzik widze że masz 16 lat i mało wiesz. Poćwicz pare lat to pogadamy. Jak ja zaczynałem ćwiczyć to ty miałeś 4 lata i jeździłeś na rowerze z czterema kółkami

[...] 4s x 5p 2.5/2.5/2.5/2.5 Czas odpoczynku: -między seriami = 2 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 25 minut Brat dziś ze mną trenował - ma 12 lat. Jak się zmotywuję i będzie systematycznie ćwiczył to będą z niego ludzie %-) Dorzuciłem zaledwie kilka kg i już trening wyglądał inaczej, ciężko było, ale przetrwałem - [...]

CZeść! Ja wam powiem, że Ojciec ma 182, matka 164, ja mam 16 latek i 180 cm . Przez ostatnie dwa lata urosłem 3 cm, tzn. 14 lat 177, 15 lat 179, 16 lat 180. Chciałbym mieć 186-188. Aha ćwiczenia siłowe rozpocząłem w wieku 11-12 lat po zaleceniu lekarza, co o tym sądzicie? Pozdrawiam wszystkich forumowiczy "Strach to największy z grzechów. Bóg [...]

Tak.. z lataniem powiek u mnie magnez daje radę. Najczęściej aspargin 250x2 szt 2x dziennie, albo mg + b6 to już zależy od zalecanej dawki, zawsze biorę x2. Wzorek niedawno pisał u siebie o suplementacji magnezu, bo to raczej powinno się wg. wagi dawkować. A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu [...]

ta.. nazywam sie jacuś.. mam 12 lat.. 17 w bicepsie i metr pięćdziesiąt w kapeluszu.. a tak na powaznie to chyba gdzies pisałem.. Łukasz.. 21 latek.. po technikum w TG.. obecnie po 1 semestrze Polibudy w Częstochowie ******lnąłem tym i sie op*****lam :) Zdjęć na kompie brak.. no chyba ze chcecie papierowe to wam poxeruje i porozsyłam pocztą :)

[...] itp. Ci lekarze polscy endokrynolodzy to naprawde była w szoku że coś takiego wiedziałem. Co do autora tematu to jak masz 165 i pójdziesz do lekarza endokrynologa i masz 15 lat zapomnij o wspomaganiu farmakologicznym to są sępy podchodzą do tego niechętnie i w sumie to szkoda słów... takie sprawy trzeba załatwiać w wieku 12-13 lat wtedy można [...]

Nie chcę robić spamu, ale ten koleś to mój mentor! ćwiczyłem z nim jak wy szczyle jeszcze sztangi nie widzieliście! On ćwiczy 12 lat i g**** wiecie o diecie i suplementach ten koleś to prawdziwa encyklopedia wiedzy! A tak serio to.. Ekhm.. Koleś ćwiczący 12 lat to by nie zadawał takich pytań ;/ chciałeś zagrać maczo, chciałeś być fajny i wyszło [...]

Wieje nuda, wkleje moja wypowiedz z innego bloga Napisze to u Sola, a moglbym w sumie u siebie. Ja pierwszy raz o diecie uslyszalem 12 lat temu. Od tamtej pory uwierzcie mi lub nie bylem 1/2 do 2/3 kazdego roku na diecie (czy to kurczak ryz czy tluszczowka czy inne internetowe, czy nawet niedawno ZO). Przez 11 lat nie ostagnalem nic, ba nawet [...]

[...] eBilet.pl. Emilia Czerwińska – jak sama mówi – zdobyła już w kickboxingu wszystko, co mogła i z tego powodu postanowiła zamienić duże rękawice na te mniejsze. W ciągu wielu lat spędzonych w ringu zielonogórzanka sięgnęła dwukrotnie po tytuł mistrzyni świata K-1 oraz dziewięciokrotnie zdobywała złoty medal mistrzostw Polski. 31-latka była też od [...]

[...] tarczycę - kurcze może rzut hasi... nie zawsze wychodzą też przeciwciała. Tzn. nie wychwyci się ich przy każdym badaniu. One są jak jest rzut choroby, potem spadają. Dlatego ważne jest USG. A co do przeciwciał to ja robiłam trzy różne oznaczenia. Jeszcze B12 i D warto byłoby zbadać i to najlepiej na NFZ, bo te "witaminki" prywatnie drogie. [...]

[...] tesco nie mam zamiaru pracowac kasa moze i dobra ale znosic wyzwiska i chamstwo iroli mlodocianych - nie mam zamiaru kto byl albo ma znajomych to wie jaka jest mlodziez (12+lat) w UK czy IE. Nic im nie wolno zrobic - sa bezkarni wiec na wszystko sobie pozwalaja. ...ale wracajac do pytania - mielismy wrocic ale sie troche pokomplikowalo w PL. Na [...]

omg ludzie n/c , moj brat ma 12 lat i jedzie 99kg seriami 00-8 14 lat i 60kg , 15 lat 65kg jak to czytam to mi sie smiac chce.. Takie bzdety piszecie ze szok , moze co niektorzy , jakies wyjatki , ale nie co drugi to 65 kg ;o sztudentka czy jak ci tam nie ma sie czego wstydzic , ja mialem 16 lat , to jak zaczynalem machac to bralem niecale 30kg , [...]

Historia z początków mojej przygody z siłownią, tak z 12 lat temu. Na początku ćwiczyłem na siłowni u kumpla, która urządzona była w piwnicy jego domu. Piwnica miała bardzo nisko sufit, tak że mi brakowało do niego może z 10cm (192cm wzr). Któregoś pieknego dnia trochę się zapomniałem i chciałem poskakać na skakance. Jak przyj...łem w ten sufit, [...]

Drogi kolego w wieku 12 lat zajmij się graniem w piłe, sportami zespołowymi, w wieku 12 lat ciesz się dzieciństwem siłownia za 3 lata :) i to też nie za ostro

"Ćwiczenia w okresie przed dojrzewaniem są korzystne dla kości Nawet 30 intensywnych ćwiczeń w tygodniu przez dwa lata tuż przed okresem dojrzewania niezwykle wzmacnia układ kostny. O badaniach naukowców kanadyjskich informuje pismo "New Scientist". Największy przyrost zawartości minerałów w kościach następuje tuż przed [...]